haha, jag sitter och provar massa olika tips mot nästäppa, jag har använt nässpray hur länge som helst nu, typ 3 veckor snart eller nått, så jag måååste verkligen sluta.
jag har provat:

att andas in varmt vatten med salt och citron i med en handduk över huvudet - fungerade iiinte!
och Just nu provar jag att sitta med två bomullstussar med koksalt lösning i näsan, haha! så jag sitter med två ihopknycklade pappersbitar som jag doppade i citron/salt vattnet och stoppade upp i näsan, ska se om de funkar snart - Hm, de verkar faktiskt funka?! hoppas veerkligen det! ;)

Ja, Zumba är min favorit träning, det är roligt och man tänker inte så mycket på att man faktiskt tränar, så jag tänkte ge er lite information om Zumba! =)

Zumba Fitness^® skapades i mitten av 90-talet av sydamerikanen Albert "Beto" Perez, personlig tränare och koreograf åt ett stort antal internationella popstjärnor.

Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätade Beto ihop sina latinska favoritrytmer med glödheta danssteg som hans elever älskade - Zumba Fitness^® var fött!

Sedan Beto introducerade Zumba Fitness^® i USA 1999 har det blivit en av de snabbast växande dansbaserade träningsformerna i landet. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten.

Zumba Fitness^® är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du kan både förbättra din kondis och förbränna kalorier!

[källa: Zumbafitness.se]

En video om Zumba;

Ja, Zumba är super verkligen, har ni frågor så kommentera dom här under så försöker jag svara på dom! =)